Stress aigu ou chronique associé à de l’anxiété, nervosité et exercices anti-stress

Un français sur 4 se sent stressé. Et vous, êtes-vous stressé(e) ? Le stress se présente sous différentes formes, cela peut être un stress aigu ou un stress chronique. Il est facile de reconnaître un état de stress, pourtant parfois ce n’est pas si évident. Alors, quels sont les signes qui montrent que vous êtes stressé(e) ? Comment combattre, réduire ou éviter ce stress ?

Les formes de stress et les causes

Il existe différentes formes de stress qui dépendent de l’origine du stress, de sa puissance et de son caractère répétitif ou non.

Le stress aigu est un stress « exceptionnel » qui surgit suite à un évènement nouveau qui vous surprend, auquel vous ne savez pas comment réagir ou à une situation stressante. Il est occasionnel et temporaire, il disparait dès que la situation est passée.

Le stress chronique continue jour après jour et reste constant. Il résulte d’une exposition continuelle à des sources de stress, de ce fait il impacte plus sérieusement et négativement la santé.

En savoir plus sur le stress aigu, le stress chronique et ses causes.

Que provoque le stress : 5 signes de stress

Le stress peut être positif ou négatif. Dans tous les cas, on remarque qu’il engendre des symptômes physiques, émotionnels et intellectuels. Quels sont les signes du stress ? L’anxiété, la nervosité et les troubles du sommeil en font partie.

Combattre le stress et apprendre à ne pas stresser au quotidien

Vous aimeriez réussir à calmer votre stress, voire même essayer de l’empêcher de faire son apparition au quotidien. Il existe des solutions et astuces à appliquer pour ne pas stresser ou combattre le stress.

Alors, quoi faire pour éviter de stresser ? Respirer, déjouer les situations propices au stress, s’organiser, surveiller son alimentation…

Exercices anti-stress et méthodes contre le stress

Vous êtes tendu(e) ? Vous avez du mal à relâcher la pression ? Savoir maîtriser son stress est un avantage certain. Cela vous permettra de faire face à de nombreuses situations stressantes de la vie.

Essayez d’évacuer votre stress ou de le gérer avec des exercices de respiration, d’auto-massage…